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2009年度上海十大寿星 长寿人群十特征 计划生育目标责任书

2019-04-20 16:01 来源:女人季时尚资讯网-专业女性网站,倾力打造完美女人 作者:冀振国
导读:2009年度上海十大寿星 长寿人群十特征 每个人都想长寿,但长寿的共同特点是什么?近几年的一系列研究

2009年度上海十大寿星 长寿人群十特征 计划生育目标责任书

2009年度上海十大寿星 长寿人群十特征

每个人都想长寿,但长寿的共同特点是什么?近几年的一系列研究表明,外向的人和跑步者更有可能活得更长,MSNBC最近报道。有10种长寿的迹象。1。我觉得自己比自己年轻13岁。

一项对500名70岁以上老人的调查发现,比实际年龄年轻13岁是长寿的一个重要因素。

密歇根大学心理学教授Yaki Smith说:“感到年轻和健康将增加克服困难的乐观和信心,有助于减轻压力,增强免疫系统,并降低患病的风险。”跟上潮流。

根据美国的一项调查,许多百岁老人发送电子邮件,谷歌搜索失去的朋友,甚至在网上约会。

研究人员指出,这项最新技术不仅有助于老年人保持智力活跃,还有助于提高社交技能。3。更年期始于52岁以后。许多研究表明,自然推迟更年期意味着预期寿命的增加。4。每日卡路里摄入量低。美国的研究人员发现,每天摄入1400到2000千卡热量的人和比他们年轻15岁的人有相同的心脏功能。

5。脉搏15秒15次大多数人的静息心率为每分钟60至100次,心跳次数越少,身体就越健康。克利夫兰诊所女性心血管中心主任LeslieCaO博士说,心率减慢意味着心脏不需要太辛苦就能输送血液。6。别打鼾。一项长达18年的研究发现,正常人的寿命是严重睡眠呼吸暂停综合征患者的三倍。7。绝经后腹部扁平。根据美国老龄化研究所的一项研究,腰部过于丰满的女性比普通人面临高出20%的死亡风险。

8。血液中维生素D含量高。维生素D水平应保持在每毫升血液至少30微克。维生素D不仅能减少骨质疏松,还能降低患癌症、心脏病和传染病的风险。

9。性格开朗。

计划生育目标责任书一项新的瑞典研究表明,性格开放的人患痴呆症的可能性要低50%,对外界压力的敏感性也较低。这与他们大脑中低水平的皮质醇有关。有许多降低皮质醇水平的措施,像往常一样冥想,喝红茶,午睡。

10。每天跑40分钟。

加州科学家对跑步者和非跑步者进行了21年的跟踪,并得出结论:中年人一天多跑40分钟,并且有更好的认知功能。

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